domingo, 15 de septiembre de 2013

Muñeco...

Les dejo una imagen de un muñeco, el cual pueden imprimir y construir, espero que les guste y se entretengan un rato...


domingo, 1 de septiembre de 2013

El arte del Taekwon-Do ITF



En los últimos días a salido a la venta el ultimo libro editado por los Grand Master Marano Hector, Boss Win y Trajtenberg Pablo, en este están todas las actualización para la mayor perfección de nuestro tan hermoso y querido arte, el cual practicamos con orgullo y placer.

lunes, 19 de agosto de 2013

La ITF llega a Facebook

La pagina oficial en Facebook proporcionara un sitio común para compartir información, fotos y vídeos sobre todo los eventos, el progreso, el trabajo en curso, noticias y así sucesivamente de la ITF. Se permitirá que las personas interactuen entre si, compartir opiniones, comentarios y contenido siempre y compartidos por todos los miembros. Es nuestra intención de ayudar a todos los miembros de la ITF mas cercanos.

Todavía hay mucho por hacer, sin embargo, hemos dado el primer paso y estamos contando con ustedes para seguir avanzando.

Hacer clic aqui para ir a la pagina de Facebook

lunes, 12 de agosto de 2013

Invitación especial de la UTKDA

Se le agradece al Master Mercado Fausto por la invitación al Torneo Nacional de la UTKDA, a continuación mas información.

                 "La Unión Taekwon-Do ITF, junto a las escuelas afiliadas tienen el inmenso placer de anunciar el                   1º CAMPEONATO NACIONAL que se realizara en esta oportunidad en la Ciudad de                               Berazategui, Buenos Aires, el 13 de Octubre de 2013.

                  El campeonato es abierto a los cinturones de color (Gups) y negros (Danes) en las modalidades                   combate y forma individual, desde infantiles hasta veteranos.

                  La información General y Reglamento del campeonato será difundida próximamente.

Master Mercado Fausto"


lunes, 17 de junio de 2013

Revista "Acción Marcial" Nº11


16º Torneo Boanerense


sábado, 20 de abril de 2013

Arte del Taekwon-Do


Presentación del Libro "Arte del Taekwon-Do"
El primer libro elaborado por el comité técnico de la ITF
GM Hector Marano
GM Wim Bos
GM Pablo Trajtemberg

miércoles, 17 de abril de 2013

Clases de danes en el CITKD

El próximo miércoles 24 de abril del corriente año, se llevara a cabo al clase de danes correspondiente al mes de Abril de 2013, esperamos que todos puedan acudir a ella y que la disfruten y aprendan cosas nuevas.

lunes, 15 de abril de 2013

2ª Convención de la ITF

Convención de la ITF - Buenos Aires - Argentina


El 12 y 13 de abril de 2013, tuvo lugar la 2ª Convención de la ITF en Buenos Aires, Argentina, con una participación de 240 instructores, Maestros y Grandes Maestros.

El presidente de la ITF GM Pablo Trajtenberg presenta a Fabián Izquierdo, Miembro del Comité para el Desarrollo Infantil de la ITF.
El Comité Organizador invito a participar de la convención a los invitados especiales GM Win Bos Director de la ITF, los Maestros Dacak, Crispino y Ramish y también el Maestro Juan Ferrando Secretario General de la ITF, y el Sr. Paco Ferrando Presidente de la ITF de España.


La Convención tuvo un éxito enorme y los participantes se fueron a casa con un montón de nuevas ideas ya que se presentaron diversos ítems como la información de la ITF sobre los Niños presentada por Fabián Izquierdo, miembro del Comité para el Desarrollo Infantil de la ITF, sobre Marketing, Preparación Física, Primeros Auxilios y diferentes otros asuntos expuestos por personalidades famosas de la argentina como Licenciada Carola Herrsher, Profesor Horacio Anselmi el Maestro Adrian Desiderio, Licenciado Roberto Liaskowsky, Doctor Cristian Cabral, Doctora Marisel Giuliani, Licenciado Ariel Canteros y el Maestro Alberto Katz.

En el segundo día fueron presentados el Libro Institucional
de la ITF y el Libro Técnico del IIC (este ultimo por el
momento en idioma español).
Es necesario decidir que Presidente de la ITF GM Pablo Trajtenberg y el GM Héctor Marano y su personal realizaron un maravilloso trabajo y que este tipo de convenciones deberías repetirse en todos los otros Continentes.

Informe del GM Win Bos

1º Copa Tierras de Catamarca


jueves, 11 de abril de 2013

58º Aniversario del Taekwon-Do

FELIZ DÍA TAEKWON-DO


GRAL.CHOI HONG HI

"He dedicado mi vida a la difusión del TaeKwon-Do en el mundo con la sincera esperanza de que el proveerá los medios para la unificación de mi vida dividida. Esta fue mi verdadera esperanza cuando inventé el arte marcial de Taekwon-Do".



"AQUI DEJO EL TAEKWON.DO PARA LA HUMANIDAD,
COMO LA HUELLA DEL HOMBRE DEL FINAL DEL SIGLO XX"



CHOI HONG HI



EL FUNDADOR DEL TAEKWON-DO: 



Nacido el 9 de noviembre de 1918, y falleció El 15 de junio del 2002. había comenzado a relacionarse con el arte marcial cuando apenas tenía 12 años de edad, cuando por pertenecer a un grupo de estudiantes embarcados en un movimiento de protesta, fue expulsado del sistema escolar japonés, y su padre, queriendo iniciarlo como aprendiz de un oficio, lo lleva a estudiar caligrafía con el maestro Han II Dong, quien también era maestro fundador de un arte marcial antigua de corea conocido como Taek Kyon, quien para mejorar su contextura física empieza a enseñarle su arte percatándose de que el joven Choi era un gran discípulo.



Corea estaba bajo dominio japonés desde 1910, y el joven Choi para continuar sus estudios de caligrafía decide irse a Japón. Allí ingresa a la universidad, y paralelamente aprende karate, alcanzando el grado de segundo Dan. Es obligado a incorporarse al ejército japonés, que se hallaba embarcado en la segunda Guerra Mundial. Encontrándose ahí, se ve envuelto en un movimiento de rebelión conocido como el incidente de los estudiantes y es arrestado y enviado a prisión. Más tarde es liberado y llevado a estudiar a la escuela militar de West Point .



Luego su vida se enfrasca en el desarrollo de su país y el desarrollo de su arte, necesitaba darle un nombre al arte que estaba naciendo. Fue así que gestó un comité de ciudadanos distinguidos para otorgarle un nombre - aunque él ya tenía en su mente el nombre de Tae Kwon Do -. La denominación fue aceptada y elevada al presidente Rhee para su aprobación.
Gradualmente el nombre fue difundido en las filas militares a través de Oh Do Kwan, y a los civiles mediante Chung Di Kwan. Ya en 1959, invitó a los líderes de los cuatro principales Kwons: Song Moo Kwan, Ji Do Kwan, Chang Moo Kwan y Moo Duk Kwan, mientras que él mismo representaba a Oh Do Kwan y Chung Do Kwan, y allí se formó la Asociación Coreana de Taekwon-do, de kla que Choi fue elegido Presidente. 
En 1965 consigue fondos para llevar un equipo de exhibición a Alemania occidental,al que denominó Equipo de demostración Kukki Taekwon-do de buena voluntad (Kukki=nacional ) del cual él era su capitán. La gira se extendió por Italia, Egipto, Turquía Malasia y Singapur, con total éxito, y condujo a la creación de asociaciones de Taekwon-do en todos los países de la gira.



El 22 de marzo de 1966, representantes de nueve naciones se reunieron en Seúl para formar la Federación Internacional de Taekwon-do, integrada por Corea, Vietnam, Malasia, Singapur, Alemania Occidental, EE.UU, Turquía, Italia y Egipto. Su primer presidente fue un miembro del partido que gobernaba Corea por aquel entonces. La organización creció rápidamente hasta llegar a incluir 33 países miembros en solo dos años.



El Genral Choi se ve obligado a refugiarse en Canadá como exiliado. Desde Canadá, el general Choi debió agigantarse para extender su obra por el mundo."Nadie que lo haya sido, tiene idea de cuán solitaria es la vida de un exiliado. No tenía dinero ni el tipo de amigos con quien se puede reír y bromear, pero no me arrepiento de mi decisión de abandonar Corea, porque he tenido la oportunidad de difundir el Taekwo-Do por el mundo entero, enseñándolo sin distinción de raza, religión, nacionalidad e ideología. Respecto a eso he sido el hombre más feliz en el mundo y estoy orgulloso de haber dejado mi huella en la vida"



Desde entonces viajó constantemente impartiendo seminarios, dirigiendo demostraciones y presidiendo campeonatos, sin importarle las amenazas a su vida por parte de los oficiales de la central Coreana de Inteligencia, y del personal diplomático. Fue acusado de cabeza de una organización terrorista que intentaba asesinar al presidente de Corea, y afirmó que en muchas ocasiones habían enviado a antiguos estudiantes para que trataran de secuestrarlo o de matarlo.



Relataba que oficiales de inteligencia coreana habían amenazado a parientes de instructores de I.T.F. para que no continuasen asociándose con él.



"Pero la presión que he recibido del gobierno coreano me ha hecho
más fuerte que nunca y pongo todas mis energías en desarrollar nuevas técnicas, y enseño el mismo sistema en cualquier parte del mundo"



El Dr. He-Young Kimm, un notorio historiador de las artes marciales, hizo una entrevista al general Choi, preguntándole porque creía él, que el taekwon-do se había difundido tan rápidamente por el mundo entero a lo que el Maestro respondió lo siguiente:



"Primero que nada doy crédito a la revolución de los transportes. Desde 1959 he viajado miles y miles de millas para dar demostraciones, seminarios y asistir a campeonatos. Sin el jet me hubiera sido imposible viajar por todo el mundo.
Segundo, también le doy crédito a la industria electrónica y a los medios impresos. Millones de instructores de Taekwon - Do han aprendido de mis libros, videos, y CD-ROMs.
La tercera razón es que el taekwon-do contiene técnicas y una calidad muy superior a la de otras artes marciales. La filosofía está basada en mi experiencia personal y en la sabiduría asiática, mientras que las técnicas se basan en movimientos científicos.

Finalmente doy crédito a todos los instructores de Taekwon-Do que enseñan por todo el mundo" 

El Dr. Kim le pregunta luego si creía que unificar la ITF Y y la WTF ayudaría a unificar Corea del Norte y del Sur, a lo que respondió:

"Si. Corea del Norte es miembro de la ITF y corea del Sur, lo es de la WTF. La unificación del Taekwon-Do motivaría a varios grupos, incluyendo los políticos, a trabajar por la unificación de Corea. El contacto frecuente entre los instructores de ambos grupos eliminaría la desconfianza. Crear este tipo de ambiente constituiría un paso muy importante para la unificación de Corea."

Finalmente a otra pregunta, el general respondió:

"El día que muera, no quiero que me sepulten en Corea del Norte, aún cuando nací allí. Y tampoco pienso que pueda ser sepultado en Corea del Sur, aún cuando pasé en ella, la mayor parte de mi juventud".

Sin embargo murió donde había nacido. Seguramente, ambicionando quedar en el merecido bronce, debido a su creación, y en una corea unificada. Tal vez su sueño se concrete alguna vez, para que su indomable espíritu de guerrero, pueda, al fin descansar en paz.

Esta es una breve reseña del fundador y su Arte, nos toca ahora a nosotros los herederos de esa gran historia y practicantes del Taekwon-Do hacer esfuerzos por convertir al mundo en un lugar de armonía y paz tal como el mismo lo deseo pues es uno de los párrafos en el juramento de todo cinturón negro graduado.

Viva el Taekwon-Do y felíz día a todos los practicantes en el mundo ¡juntos en el Taekwon-Do! Gracias General Choi Hong Hi!!!!!!!!!






miércoles, 10 de abril de 2013

jueves, 21 de marzo de 2013

Clase de Danes

Ayer en el gimnasio del Master Condomi Jorge O. se llevo a cabo la primer clase de danes del año del Centro Internacional de Taekwon-Do, en la cual se realizo actividad física de diferentes técnicas  esta fue de un repaso general. El próximo mes se llevara a cabo la 2ª clase de danes del año.

lunes, 11 de febrero de 2013

11º Campeonato Valles Calchaquies

ESTIMADOS INSTRUCTORES Y DIRECTORES DE ESCUELAS
Al sur de los valles calchaquies, en la provincia de Salta se encuentra ubicada la hermosa Cafayate, famosa por su excelente vinos, por su artesanía y por su calidez de su "gente buena". Cafayate "paraíso del sol y buen vino" esta ubicado en medio de un esplendido paisaje rojo-ladrillo y rodeado de coloridos cerros, medanos, ríos y viñedos al sudoeste de Salta; a 1.683 metros sobre el nivel del mar.

En este marco de belleza natural, realizamos todos los años el Campeonato interprovincial de Taekwon-Do. Organizado por la Unión Taekwon-Do Argentina, donde se hacen presente competidores de Salta, Jujuy, Tucuman, Catamarca y Buenos Aires.
Desde ya agradecemos su interés y respuestas para el crecimiento del Taekwon-Do, el deporte, el arte y la vida sana para toda la familia.
Esperamos contar con su presencia al igual que la de sus alumnos.

Saluda atte.

Fausto  Mercado
Master 7º Dan

Informes: faustomercado@gmail.com
Tel.: 011-4226-6822 - Cel.: 011-15-6165-1656


sábado, 12 de enero de 2013

Atributos de un buen coach

La palabra "Coach" se esta volviendo popular en toas las artes marciales. Cualquier arte marcial qeu haga énfasis en el aspecto deportivo, usara inevitablemente el termino "Coach" por encima de la palabra instructor. Pero, sin embargo, hay momentos en los que una persona necesita ser ambos.

Si una persona esta entrenando un sistema que tiene un programa definido, esa persona va a estat instituyendo a sus estudiante a través de este programa. Un instructor, es aquel que conoce bien au arte (aunque no toda, ya que nunca termina de aprender), pero el coach, es  diferente.

"Coaching" es cuando uno crea un ambiente positivo o saludable de entrenamiento, para que el atleta desarrolle sus atributos deportivos y habilidades. Para fomentar y  desarrollar estas habilidades el coach necesita tener esos mismo atributos. Como coach uno no se puede dar el lujo de insistir en que una técnica necesita ser hecha de esta forma y no de la otra, esto es lo denominado, "texto de libro". Enseñar desde los libros es fácil  y estrictamente de esa forma, como que en la posición en "L" el 70% de peso corporal debe estar apoyado en la pierna trasera. Ser un coach demanda mucho mas si realmente se quiere obtener lo mejor del atleta.

La palabra "atleta" puede ser definida como alguien que practica algún deporte. para mi la palabra "atleta" significa mucho mas. Un atleta es alguien que quiere destacarse en el deporte elegido, es decir, el siguiente nivel que un aficionado. El atleta se enfoca en su desarrollo físico y en su mejoramiento. El desarrollo es la clave para un atleta serio, y a  veces es eso lo que un buen coach necesita saber. El desarrollo necesita ser alentado, con experiencia y liderazgo. Un atleta, en Taekwon-Do, es alguien que practica a un alto nivel para poder competir.


Un coach debe tener ciertas habilidades y cualidades para poder desarrollar y alentar a un atleta. El bien coaching no se trata de dar ordenes desde un punto alejado del Dojang o dar clases a partir de libros o enciclopedias. El buen coaching se trata de entender, escuchar y alentar. Ser un buen coach no amerita tener que haber sido un buen competidor aunque, sin embargo, la experiencia dentro del ring le sirve al coach para entender mejor lo que necesita física y mentalmente un competidor una vez dentro de el.


El coach debe tener experiencia de  el arte marcial o deporte en el cual se involucra y un buen entendimiento de sus reglas y regulaciones de seguridad. Un buen coach debe tener una manera de aprender y pensar fuera del ring. Un buen coach puede aprender tanto de otras artes marciales como de sus conceptos de entrenamiento, pensar desde fuera del ring, un coach con la mente abierta a preguntas puede aprender de sus observaciones de las artes marciales en general.

Un buen coach debe saber comunicarse  ¿Como puede hacer una persona para alentar a otra, en cualquier circunstancia, si esta persona no tiene dotes o los  conocimientos básicos de comunicación  Esto es cuando los instructores que gritan ordenes e instauran el miedo en sus deben dar un paso al costado.

Si el coaching se trata de alentar un desarrollo las cualidades de un atleta, entonces en coach necesita ser accesible, sociable y, por sobre todo, mantener una alta estima sobre sus atletas, estudiantes y semejantes.

Para que un coach y su atleta obtengan sus objetivos deseados, es necesario que halla una relación entre ellos. Para que esta relación y el desarrollo puedan ser creados, es  necesario un ambiente de respeto mutuo y admiración por ambas partes. Este respeto solamente es logrado mediante una buena comunicación  la cual deriva en confianza.

Obviamente la comunicación debe venir de ambas partes por igual. El coach debe ser capaz de transmitir lo que quiere a su atleta, así como también el atleta debe saber comunicarse con su coach. Por lo tanto. el  coach también debe saber escuchar y entender, sabiendo abordar las necesidades, asuntos y logros del atleta.

Un mal coach adopta la frase: "Es a mi manera". Esta perspectiva sera sostenida inevitablemente por una falta de conocimiento la cual puedde ser perjudicial para el atleta.

Un buen coach debe ser un eterno estudiante. Un buen coach nunca debería decir "He aprendido todo lo que necesito saber, y desde aquí soy el mejor". Un buen coach siempre debe aspirar a encontrar nuevas formas y métodos de entrenamiento. Buscar nuevas mejoras en los conceptos de entrenamiento  discutir y participar en programas de coaching son formas seguras de mantener un alto nivel de conocimiento atlético  Y para poder hacer esto, un coach debe tener la mente abierta a nuevas ideas. Para tener una mente abierta, en un sentido muy real de la palabra, un coach debe estar dispuesto a aprender de cualquiera, tomar nuevos conceptos y no tener miedo de cometer errores mientras que esto sirva para expandir los conocimientos. Ampliar los horizontes como un coach solamente puede resultar benéfico para los atletas.

Un ingrediente importante para tener una mente abierta es tener confianza. Si uno tiene la confianza en sus habilidades de coach y la confianza en si mismo, felizmente tomara nuevos conceptos y los criticara hasta lograr perfeccionarlos. Sin embargo, la confianza siempre debe venir de la mano de la humildad, para no volverse egoísta.

Un buen coach debe mantenerse en forma para poder dar el ejemplo, especialmente aquellos que son coachs de atletas juveniles o infantiles. Estos tienen derecho a tener coach al cual mirar como un ejemplo, y alguien al que ver como un arquetipo de una forma de vida saludable. Los juveniles por defecto emularan a aquellos a quienes ellos ven como figuras a seguir o de autoridad. Por lo tanto el coach de atletas juveniles tiene la responsabilidad de mostrar ante sus estudiantes y atletas una figura de vida saludable y de los beneficios que conlleva la vida de un deportista. Un coach que aparece con síntomas de haber consumido alcohol p con olor a cigarrillo, o peor, que afectua estos actos frente a ellos, esta inconsistentemente reduciendo las expectativas de un chico frente al deporte. Lo mismo puede decidirse de aquellos coachs que muestren las características naturales de una vida insana. Para los atletas adultos, el sentido común generara un rechazo hacia aquellos coach quienes dicen "Haz lo que yo digo, no lo que yo hago"

Un buen coach pondrá objetivos claros y alcanzables a su atleta. Cuando esos objetivos son alcanzados, un buen coach lo reconocerá  en el caso contrario, tratara que su atleta o alumno no se decepcione de si mismo y lo re-enfocara para que lo vuelva a intentar. Cuando los objetivos no pueden ser logrados en varias oportunidades, el coach sera paciente y reconsiderara sus métodos de entrenamiento, peor antes hablara con el atleta y esperara una respuesta afirmativa de el. Y es mas el atleta debe participar es esa tarea. Un buen coach valorara lo que su atleta puede hacer. Desarrollar las capacidades de un atleta lleva tiempo y paciencia y debe ir haciéndose de a poco, considerando las capacidades y los deseos del mismo.

Para desarrollar las  capacidades físicas de los atletas (fuerza, velocidad, agilidad, etc.) un buen coach debe conocer y entender ejercicios específicos para cada una de esas, Para un arte marcial que tiene aspectos deportivos, como el Taekwon-Do ITF y el WTF, kickboxin, el practicante necesitara un régimen de entrenamiento y no solamente deberá entrenar tácticas y estrategias, sino también habilidades como fuerza, velocidad y agilidad.

Acompañado del conocimiento de los requerimientos físicos del atleta  el coach deberá tener claro cuales son los deseos de cada uno de ellos. Si algún estudiante quiere adentrarse en el máximo nivel del mundo de la competencia, el coach debe reconocerlo rápidamente para poder guiarlo.

Para finalizar, un atleta debe tener un tiempo de entrenamiento el cual incluya objetivos a corto plazo durante el camino hacia el máximo objetivo que cada uno quiera alcanzar. Y el coach debe respetar esos objetivos y saber guiar a sus alumnos hacia el logro.



viernes, 11 de enero de 2013

Motivación y objetvos


Establecer objetivos es un aspecto importante en el entrenamiento de las artes marciales. Para algunos puede ser llegar a la categoría de cinturón negro, para otros simplemente mantenerse en forma y algunos también buscan obtener mas confianza en si mismos. Otros objetivos pueden ser obtener elongación completa, ganar una medalla de oro en una competencia o llegar a convertirse en instructor algún día.

Es importante establecer objetivos, tanto a largo plazo como acorto plazo. Pero mas importante es identificar objetivos realistas. Un ejemplo de un objetivo a largo plazo puede ser llegar a alcanzar categorías de cinturón negro; pero todas  las grandes caminatas empiezan con un primer paso, por lo tanto en este caso un objetivo a corto plazo puede ser rendir el examen para cinturón blanco punta amarilla, y el siguiente objetivo a corto plazo es llegar a ser cinturón amarillo. Cada objetivo a corto plazo debe significar dar un paso mas para lograr cumplir nuestro objetivo principal y a largo plazo, ser cinturón negro. Tener estos objetivos a corto plazo los cuales se cumplen en, relativamente, poco tiempo (dependiendo del tipo de entrenamiento que tengamos), evitar que nos frustremos y se nos ocurran ideas como "Nunca voy a llegar a rendir el examen para cinturón negro" etc.

Incluso, si nos establecemos a nosotros mismo un objetivo a corto plazo como pasara la siguiente categoría y no lo logramos, esto no significa que hemos fallado,un tropezón quizás, peor no un fracaso. El verdadero fracaso no es carece,sino no levantarse de nuevo y volver a intentarlo.

La motivación es otro tema que se debe tener en cuenta. La motivaciones difícil de mantener a medida que pasa el  tiempo. Los principales usualmente están muy motivados porque están aprendiendo algo nuevo y excitante  peor luego de realizar la forma mas de quinientas veces antes del examen, esta motivación empieza a desaparecer.

Hay que recordar que ser un artista marcial no significa solamente aprender nuevas técnicas y aprender otras lo mas pronto posible, sino lograr que cada una de esas técnicas sea lo mas efectiva y perfeccionista posible.

Todos los artistas marciales, en algún momento, alcanzan su pico de madurez. Un buen ejemplo es la elongación  cuando se comienza a practicar, los principiantes pueden sentirse flexibles, pero lo cierto es que luego de seis meses de entrenamiento pueden llegar a duplicar su capacidad de elongación  superando así sus expectativas de lo que ellos creían posible. Sin embargo, e crecimiento no es siempre tan exponencial y luego de transcurrido un tiempo, las mejoras no son tan evidentes pasamos de ganar entre 2 y 3 pulgadas de elongación por clase, a poco mas de 2 o 3 milímetros por semana. Si bien con perseverancia, dedicación y motivación nuestra elongación seguirá mejorando, es cierto que cada vez sera mas difícil.  Aquí es donde entra en juego nuevamente los objetivos  la meta u objetivos a largo plazo pueden ser obtener elongación completa, mientras que el progreso cuantitativo a corto plazo puede ser ganar un centímetro cada mes. Vale la pena recordar que si uno entena regularmente, uno nunca empeora, siempre mejora.

Los padres pueden motivar a sus hijos. Ganar una competencia es un gran motivador, mientras que perder puede tener tanto un efecto positivo (en cuanto a motivación se refiere) como igualmente contrario en el alumno. Los compañeros de practica y, por supuesto, los instructores pueden ayudar también en la motivación. Pero también es importante motivarse  a uno mismo. Hay que recordar por que empezamos, que es lo que queremos lograr, lo que ya hemos hasta ahora y demás.

Hay que considerar un punto final, y quizás el mas importante. Si uno compite contra otro (por ej.: un compañero de practica) uno de los dos siempre acabara decepcionado/a, ya que como individuos todos aprendemos a distinta velocidad. Si uno compite contra uno mismo, nunca se puede perder.